Durant l’embaràs, amb un desenvolupament fetal normal i una alimentació adequada, una dona augmenta de 10 a 12 kg. Al llarg d’un període de temps, el pes pot augmentar dràsticament uns quants kg, pot mantenir-se igual o pot disminuir. Les dones embarassades perden pes en diversos casos.
A la primera meitat de l’embaràs, especialment a les primeres setmanes, algunes dones poden patir pèrdua de pes. Per què les dones embarassades perden pes? Això pot ser degut a: - toxicosi; - malaltia; - estrès; - rutina diària incorrecta. El vòmit és un signe de toxicosi. La dona embarassada se sent feble, no té gana, cosa que provoca la pèrdua de pes. Durant aquest període, haureu de ser observat per un metge. Si la toxicosi és greu, la dona embarassada es pot enviar a un hospital per rebre un tractament especial. A casa, cal reservar prou temps per dormir bé, menjar aliments fàcilment digeribles, vitamines del grup B i àcid ascòrbic. Durant l’embaràs la immunitat de la dona es debilita, de manera que és més fàcil contraure malalties infeccioses. Les malalties poden provocar pèrdua de pes a causa de trastorns fetals i alteració de la gana de la dona embarassada, que és més emocional, vulnerable i propensa a l’ansietat i l’estrès. Per no pensar en el dolent, ha d’ocupar-se del que li agrada, moure’s més, caminar i al vespre relaxar-se, estirada al llit i escoltant música tranquil·la. Per a una dona que espera un bebè, la rutina diària és important. Cal dormir diàriament (fins a 1,5 hores), llargues passejades a l'aire lliure (al parc, no a les botigues), es requereix una dieta variada i equilibrada. A més de tot l’anterior, es pot observar la pèrdua de pes en una dona embarassada pel fet que el fetus es desenvolupa a costa de les reserves de la mare. Al mateix temps, creix i la dona perd pes. La lleugera pèrdua de pes no és motiu de preocupació. Totes les dones guanyen pes de diferents maneres durant l'embaràs: algunes - 4 kg i d'altres - 15. El més important és que la futura mare i el fetus reben una quantitat suficient de nutrients, oligoelements i vitamines.
