Sovint, els pares volen que els seus fills creixin per ser excel·lents estudiants, líders i que tothom ho faci bé a tot arreu. Tanmateix, l’exercici físic i l’entrenament excessiu poden causar un excés de treball en el nen i un mal funcionament del sistema nerviós. Per evitar problemes de salut i aprenentatge dels nens, cal planificar acuradament el temps d’activitat i el descans del nen.
Abans de començar a planificar el règim del vostre fill, observeu-lo. Marqueu en un quadern els intervals de temps de l'activitat i la passivitat del menor.
Tingueu en compte que el nen arriba a casa després de l’escola amb una disminució del rendiment. No demaneu activació instantània. La primera hora després d’acabar la classe, passeu el descans passiu: participeu en exercicis de relaxació i emocionals per alleujar la tensió.
Per exemple, l'exercici "Nines": es convida al nen a retratar a Pinotxo: per colar tots els músculs, fer que el cos sigui de fusta i es congeli durant 5-10 segons. A continuació, reencarneu-vos com una nina de drap: relaxeu els músculs al màxim i estoveu-vos al llit / sofà.
L'exercici "Mirall" s'utilitza com a alleujament emocional: un adult representa una emoció i un nen la repeteix com un mirall.
Les peculiaritats de la psicologia dels escolars més joves són tals que es produeix una disminució del rendiment mental en ells entre 15 i 20 minuts després d’un treball monòton del mateix tipus. Quan feu els deures, heu d’alternar els tipus d’activitats d’aprenentatge: les tasques de lectura no s’han de donar més de 15 minuts, escrivint (no més de 10.) Entre les tasques, organitzeu la descàrrega de cinc minuts, per exemple, gimnàstica per als ulls o els dits.
Els deures s’han de dur a terme en condicions psicoemocionals favorables. Preventileu l’habitació, apagueu el televisor; res no hauria de distreure el nen de les classes. Si un nen aprèn des del primer torn, el moment més favorable per completar les classes serà l’interval de 16-00 a 17-30. Per al segon torn, les hores del matí abans de l’escola són útils: de 10-00 a 11-30.
Canviar d’una activitat a una altra no hauria de ser brusc. De mitjana, per als nens de 6 a 8 anys, la transició d'una acció a una altra dura de 5 minuts a mitja hora, depenent de les característiques individuals del sistema nerviós dels nens. Aviseu el vostre fill amb antelació que després d’un cert temps hauria de començar a estudiar classes.
En cap cas, no heu d’afanyar el nen, criticar-ne els errors o afanyar-vos a corregir-los. Doneu a l'estudiant temps per llegir i comprendre atentament la tasca i, al final, analitzar la correcció / incorrecció de l'algorisme d'execució.
Alguns pares carreguen el seu fill amb activitats educatives extraescolars (cercles, seccions, etc.). Per als estudiants més joves (7-10 anys), els psicòlegs aconsellen escollir no més d’un tipus d’activitat addicional de 45-60 minuts. Es recomana que hi hagi un interval de temps (aproximadament 2 hores) entre l’escola i la secció per al descans.
Com que l’activitat física dels nens a l’escola és mínima, cal reposar l’equilibri a casa o a la secció. La natació, el ciclisme, etc. són grans incorporacions.
El son saludable és una part important del règim de qualsevol infant. És un error desacostumar un nen a dormir durant el dia després del parvulari. La migdiada de la tarda reposa les reserves d’energia del cos del nen i alleuja la fatiga. Al vespre, anar a dormir no ha de ser més tard de les 22-00. Durant 1, 5 hores abans d’anar a dormir, cal excloure les activitats actives i la ingesta d’aliments.
