Des del primer dia de la seva nova afecció, una dona embarassada vol fer-ho tot de la manera més correcta i amb el benefici del nadó per néixer. Per tant, la pregunta sobre què es pot menjar i beure durant l’embaràs és una de les primeres que sorgeix.
Instruccions
Pas 1
El bebè creix molt activament a la panxa de la mare, necessita moltes vitamines i minerals perquè el desenvolupament de tots els òrgans i sistemes sigui correcte i harmoniós. El nen agafarà tots aquests oligoelements del cos de la mare, de manera que la primera tasca d'una dona és omplir-se d'aliments adequats per mantenir la seva salut. La llet té un paper molt important en la nutrició de la futura mare.
Pas 2
La llet conté molts elements útils: calci, àcids grassos, proteïnes, lactosa i ferro. Per tant, la seva utilitat és difícil de subestimar. La llet de cabra és un producte hipoalergènic. Si una dona embarassada té una reacció al·lèrgica a la proteïna de la llet de vaca, podeu canviar de forma segura a la de cabra.
Pas 3
Algunes embarassades pensen que la llet no es pot beure durant l’embaràs, però aquesta opinió és errònia. No hi ha contraindicacions especials per a aquest producte si no estiguessin en la vida quotidiana: per exemple, intolerància a la lactosa, al·lèrgies. Es recomana triar la llet al mercat, no a la botiga, i bullir-la a casa. La llet casolana és molt més útil, perquè a les botigues solen vendre llet de pols. No en té cap dany, però també hi ha pocs beneficis.
Pas 4
El millor és que la dona conegui les persones de qui pren llet per assegurar-se que la seva vaca és sana i que no hi ha bacteris innecessaris a la llet. A més, seria bo no dubtar de la frescor de la llet, ja que no es recomana beure un producte de dos dies o més. El més útil és la llet de cabra, ja que les cabres són menys propenses a infeccions i malalties bacterianes que altres animals.
Pas 5
Es recomana prendre la llet calenta abans d’anar a dormir. Per obtenir més avantatges, podeu afegir-hi una mica de mel. També és un excel·lent sedant per a un son saludable i saludable. Durant el dia, és millor beure llet abans dels àpats que no pas després. Això també augmentarà els beneficis per a la salut d’aquesta beguda.
Pas 6
Si, després de consumir llet sencera, una dona sent malestar a l’estómac o nàusees, és millor substituir la beguda per productes lactis i lactis fermentats (formatge, quefir, mató, iogurts), perquè és imprescindible reposar el cos amb calci i fòsfor.
Pas 7
Siguin quins siguin els productes que menja la futura mare, sempre haureu de vigilar acuradament la reacció del cos, ja que amb l’aparició d’un nen sota el cor, la percepció de la dona sobre determinats productes pot canviar. Però si l’ús de la llet continua sent còmode i agradable, és imprescindible reposar el cos amb els microelements útils i necessaris que conté.
