Al vostre cos, el sistema immunitari, el principal defensor humà, és responsable de prevenir diverses malalties i malalties. Tothom ha d’entendre la importància d’una immunitat sana, especialment en situacions en què la immunitat es pot debilitar i és propensa a atacar bacteris patògens. En particular, les dones que preveuen un embaràs han de vigilar de prop l’estat del sistema immunitari. En aquest article, us explicarem com dur a terme la immunització i com enfortir el sistema immunitari per enfortir la resistència del cos d’una manera natural.
Instruccions
Pas 1
És necessari enfortir el sistema immunitari quan es noten els símptomes de l’aparició d’infeccions patògenes. Per prevenir malalties, ventileu constantment l’habitació on us trobeu.
Pas 2
No us oblideu de l’activitat física. Un moviment i un exercici constants us ajudaran a mantenir-vos en bona forma, així com a reforçar el vostre sistema immunitari. Com més desenvolupada és una persona físicament, més resisteix els virus. Estigueu a l’aire lliure més sovint, camineu almenys 30 minuts.
Pas 3
Abans de consultar amb el vostre metge, si cal, adquiriu immunomoduladors i antivírics a la farmàcia. Prendre aquests medicaments pot reduir els símptomes de la malaltia en les primeres etapes.
Pas 4
Eviteu la falta de son: seguiu una rutina diària perquè el son estigui ple i duri almenys de set a vuit hores.
Pas 5
Apreneu a relaxar-vos, alliberar l’estrès emocional i somriure més: l’optimisme us ajuda a combatre malalties i millora la vostra immunitat. Eviteu l’excitació i l’estrès excessius.
Pas 6
Beure tisanes: la infusió d’equinàcia, que es pren tres vegades al dia durant un mes, té un efecte positiu sobre el sistema immunitari.
Pas 7
Temperament: una dutxa de contrast i un massatge milloren el funcionament de tots els sistemes d’òrgans interns, especialment el sistema circulatori, i ajuden a mantenir el cos en bona forma.
Pas 8
Després d’una dutxa de contrast, fregar amb una tovallola de pèl. A més, la circulació sanguínia està ben entrenada anant a la casa de banys o a la sauna. Una visita al bany ajuda a eliminar les toxines i substàncies nocives del cos, netejant-lo.
Pas 9
Incloeu a la vostra dieta fruites i verdures fresques riques en vitamines i minerals, especialment vitamina C.
