El ritme d’una dona moderna s’organitza de manera que fins i tot durant l’embaràs s’ha de resoldre problemes greus: defensar un diploma, preparar-se per als exàmens, reparar a l’habitació d’un futur bebè i altres. Els canvis que es produeixen en el cos d’una dona embarassada la fan més emocional per tot el que passa.
L’embaràs s’acompanya de diverses experiències provocades pels canvis hormonals del cos de la dona. La psique d'una dona embarassada canvia i, per tant, la seva visió del món que l'envolta en el seu conjunt.
L’embarassada s’emociona i es queixa, preocupada per molts problemes, perquè sent una enorme responsabilitat pel nen que no ha nascut.
Com reduir l’ansietat mentre es treballa en un diploma
Sens dubte, l'estrès de la propera defensa de la tesi afectarà negativament el cos de la futura mare. Per tant, una dona embarassada ha d’evitar el malestar emocional.
Per defensar amb èxit la tesi durant l’embaràs, però al mateix temps per no fer-vos mal a vosaltres mateixos i al fetus amb estrès innecessari, heu de complir les recomanacions següents.
No us fixeu objectius elevats mentre treballeu en el vostre grau. No busqueu en detriment del descans acabar d’escriure l’obra en poc temps. Deixeu-vos obtenir no el "excel·lent" desitjat, sinó el "bo" com a marca.
El principal per treballar en un diploma és mantenir la calma, protegir-se de la influència negativa de l’ansietat i l’ansietat.
Fer pauses
Quan es treballa en un ordinador mentre s’escriu una tesi, s’ha de fer pauses regulars. Sortiu a fer passejades curtes, respireu aire fresc, penseu tranquil·lament en la realització de nous treballs per escriure un diploma.
Intenteu no seure a l’ordinador diverses hores seguides, treballant a un ritme tranquil i distret pel descans. Durant les pauses de treball de la vostra tesi, feu el que sigui divertit: dibuixeu, escolteu la vostra música preferida i llegiu revistes.
Si observeu que els primers signes d’excés de treball es produeixen a l’ordinador, deixeu immediatament la feina al vostre diploma per un temps. Preneu una infusió saludable i penseu en el plaent. Val a dir que les tisanes contenen substàncies beneficioses i també tenen un efecte calmant sobre el sistema nerviós.
Intenta pensar positivament
Per reduir l'ansietat, enforteix la teva fe en la graduació amb èxit amb afirmacions positives, com ara: "Tinc prou temps per resoldre tots els problemes", "He defensat amb èxit la meva tesi!".
Afirmacions com aquestes ajuden a canviar la forma de pensar i també contribueixen a l’estat d’ànim positiu de la dona.
Posa en pausa la preparació del diploma i fes exercicis gimnàstics senzills per a dones embarassades.
Dormiu prou, ja que el mal son i la manca de son són causes freqüents d’irritabilitat i augment de l’emocionalitat.
