Hi ha moltes raons, tant domèstiques com mèdiques, per les quals una mare lactant haurà d’expressar la llet del seu pit. Aquest procés no és molt agradable, per a moltes dones s’acompanya de sensacions doloroses i, per tant, requereix habilitats, paciència i temps especials.
Instruccions
Pas 1
Apreneu a expressar la llet de manera natural del pit, a mà. Els vostres dits són l’instrument més còmode i agradable per expressar-los; tocar-los pot ser suficient perquè arribi la llet.
Pas 2
Retira't al bany. Assegureu-vos que esteu còmodes. I també que ningú no us molesti durant mitja hora aproximadament. Renteu-vos bé les mans. Penseu en el vostre nadó, en el temps que passeu amb ell mentre alimenteu, recordeu com us vau sentir en aquests moments.
Pas 3
Abans de començar a expressar la llet materna, feu-li un massatge que estimuli la seva estada i us permeti relaxar-vos. Massatge en moviments circulars amb els dits per tot el pit. Podeu fer servir una tovallola calenta per fer massatges. A continuació, doblegueu-vos i sacsegeu lleugerament el pit.
Pas 4
Amb una mà, porteu el coll d’un recipient net en què guardareu la llet al mugró.
Pas 5
Comenceu a bombar. Col·loqueu l’altre polze uns 3 cm per sobre del mugró i el dit índex i el mig a uns 3 cm per sota del mugró. Feu un moviment d’empenta amb els dits, sense deixar-los anar del mugró, cap a vosaltres. A continuació, premeu el mugró amb un moviment allunyat de vosaltres. Continueu movent rítmicament els dits fins que la llet deixi de degotar. A continuació, gireu els dits al voltant del mugró 90 ° C i continueu expressant en aquesta posició. Feu el mateix amb el segon pit.
Pas 6
No apreteu mai el pit ni tireu-lo cap endavant. Així que la feriu, pot aparèixer contusions i esquerdes a la pell, la pell us farà mal.
Pas 7
Si teniu problemes per expressar la llet a mà, penseu a comprar una bomba de mama mecànica o elèctrica. Tingueu en compte, però, que moltes dones es neguen a utilitzar una bomba de mama perquè se sent dolorosa, tot i que és més ràpida i senzilla que utilitzar les mans.
