El naixement d’un fill, la continuació d’un tipus és un desig natural de moltes dones i homes. Però no tothom aconsegueix concebre un nadó la primera vegada. Algunes parelles han d’esperar mesos, de vegades anys, abans de convertir-se en pares. Per tant, per a aquestes persones i només per a aquells que estan preocupats per la planificació familiar, és molt rellevant la informació sobre com podeu augmentar les possibilitats de concepció.
Instruccions
Pas 1
Feu relacions sexuals els dies propicis. Durant l'ovulació, la probabilitat d'embaràs és més alta. I per determinar quan teniu dies "perillosos", podeu utilitzar diversos mètodes. En primer lloc, hi ha una prova d’ovulació. En segon lloc, podeu mesurar la temperatura basal (BT). Mesureu-lo a primera hora del matí, sense sortir del llit. Si al començament del cicle en moltes dones, la BT està per sota dels 37 ° C, al moment de l’ovulació augmenta entre 0,4 i 0,8 ° C.
Pas 2
Teniu una vida sexual regular. Alguns ginecòlegs i especialistes en planificació familiar creuen que és millor tenir relacions sexuals un cop cada 2-3 dies, ja que, al seu parer, amb un calendari així, la qualitat dels espermatozoides millora, conté espermatozoides més mòbils, cosa que augmenta les possibilitats de concepció.. Però, al contrari, una llarga abstinència les redueix. Però si aquest programa de vida sexual no és adequat per a vosaltres, desenvolupeu el vostre, que us resultarà còmode tant per a vosaltres com per al vostre home.
Pas 3
Porteu un estil de vida actiu i saludable. El consum excessiu de begudes alcohòliques i el tabaquisme afecten negativament la capacitat de concebre tant en dones com en homes. A més, els factors que afecten negativament la fertilitat inclouen l’ús d’aliments fregits, grassos, amb farina, productes semielaborats, un estil de vida sedentari i sedentari. Si us preocupa seriosament la planificació familiar, renuncieu als mals hàbits, mengeu més verdures i fruites i practiqueu esport. Els exercicis dirigits al desenvolupament dels músculs abdominals i pèlvics inferiors seran especialment útils. això millorarà la circulació sanguínia a la zona genital. Per a les dones en aquest sentit, la dansa del ventre és molt adequada i els homes haurien de fer més exercicis per al desenvolupament dels músculs gluteals.
Pas 4
Si utilitzeu anticonceptius orals, pot augmentar les vostres possibilitats de quedar embarassada. A més, si una dona té problemes de concepció, aquests medicaments es prescriuen específicament per resoldre aquest problema. Però, naturalment, val la pena recórrer a aquest mètode només després de consultar un metge i amb el seu permís.
Pas 5
Utilitzeu la roba i la roba interior adequades. La roba sintètica i ajustada pot afectar negativament la fertilitat tant en homes com en dones. Per a les nenes, el fet de portar roba ajustada presenta una alteració de la circulació sanguínia als òrgans pèlvics i la roba interior sintètica pot provocar diversos processos inflamatoris que poden convertir-se en un obstacle per a l’embaràs. Per als homes, el perill en utilitzar aquesta roba interior és que la roba interior massa estreta, feta de material de baixa qualitat, pot provocar un augment de la temperatura testicular i això pot afectar negativament la qualitat, la motilitat i el recompte d’espermatozoides viables.
Pas 6
Practiqueu postures que facilitin l’arribada dels espermatozoides al coll de l’úter. Les millors posicions per a la concepció són quan una dona s’estira d’esquena amb els genolls doblegats o estirats cap a l’estómac. Però l'elecció d'aquestes postures no ajuda a tothom a aconseguir el resultat desitjat, ja que l'estructura interna de totes les dones és diferent. I el que és bo per a una parella no funcionarà gens per a una altra. Per tant, aquí us heu de guiar pels vostres propis sentiments i comoditat per a les dues parelles.
