Després de conèixer el seu embaràs, les dones comencen a fer moltes preguntes diferents. El més rellevant d’ells és el moment de la possibilitat de combinar feina i embaràs.
Una dona embarassada pot treballar plenament?
Algunes dones embarassades tendeixen a aïllar-se completament de qualsevol tipus de treball. Altres, al contrari, no consideren la seva nova posició com un motiu vàlid per a una interrupció temporal de la feina. Quin d'ells fa el correcte i està justificada la combinació de treball i embaràs?
Si un metge, a causa d’un estat de salut, ha recomanat descansar, és imprescindible renunciar a la feina durant un temps. En absència de risc per al curs normal de l'embaràs, no està prohibit visitar el lloc de treball.
Un lloc de treball equipat amb equipament modern, un equip amable, un ambient càlid, la possibilitat de fer pauses per descansar i dinar, condicions ideals per continuar treballant en una posició interessant. A més de tot això, rebre suport material en forma de salaris es pot considerar una bonificació agradable. En aquest cas, l’embaràs i el treball preferit són compatibles.
Si l’activitat laboral, l’ambient de treball, les condicions laborals no comporten emocions positives i fins i tot us condueixen a la depressió, és millor agafar el permís de maternitat.
En qualsevol cas, durant un període de 30 setmanes, s’haurà d’aturar la feina mitjançant permís de maternitat (70 dies abans del part i 70 dies després).
Organització correcta de la jornada laboral
Després d’haver decidit continuar treballant durant l’embaràs, heu d’intentar evitar situacions d’estrès. Quan es treballa en un ordinador, es permet seure-hi durant més de 6 hores al dia. Quan treballa sedentàriament, s’aconsella a una dona embarassada que s’aixequi de tant en tant per caminar una mica, escalfar-se. A més, la zona de treball s’ha de ventilar de tant en tant.
Una alimentació adequada és molt important per a una dona embarassada. És aconsellable renunciar als aperitius amb entrepans i donar preferència als àpats complets als menjadors.
Si el lloc de treball no disposa de menjador, els àpats fixos s’han de portar de casa.
La roba de treball d’una dona embarassada, en primer lloc, hauria de ser còmoda. És desitjable que estigui fabricat amb materials naturals i tingui un ajust fluix.
Les dones en situació necessiten observar el règim de treball i descans. Cal passejar diàriament a l'aire lliure. El son ha de ser com a mínim de 9 hores al dia. Un paper important el tenen no només el descans físic, sinó també el descans moral. Per tant, els caps de setmana és important oblidar-se dels moments laborals, gaudint de la resta amb la seva família.
Així, les embarassades, si no hi ha contraindicacions per motius de salut, poden combinar l’embaràs i la feina. El més important és seguir les recomanacions dels especialistes.
