Combinar l’embaràs i la feina és una situació que han d’afrontar moltes dones modernes. La legislació preveu un permís de maternitat, a partir de les 30 setmanes obstètriques d’embaràs, però és possible que el treball a ple rendiment no funcioni ni abans.
Necessari
- - informar l’empresari sobre l’embaràs;
- - revisar la dieta;
- - reduir el nombre de factors nocius a la feina;
- - supervisar la salut.
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, decidiu quan informeu del vostre embaràs al vostre empresari. És important fer-ho abans que sigui visible per a tothom sense paraules. A més, la direcció haurà de buscar un substitut per a vosaltres durant les vacances. El més probable és que l’actitud dels caps cap a vosaltres canviï, però per a bé o per a pitjor, depèn en gran mesura de vosaltres. Penseu en tots els comportaments possibles abans de parlar.
Pas 2
L’aparició de l’embaràs sol anar acompanyada de molèsties del tracte gastrointestinal. La malaltia del matí pot interferir molt amb el treball productiu. Per facilitar la vida, intenteu menjar una mica, però sovint. Al mateix temps, no us deixeu portar amb els aliments pesats; s’ha de donar preferència a les fruites i verdures.
Pas 3
No oblideu que l’embaràs és un moment en què cal limitar l’activitat física. No aixequi coses pesants, tingui menys pressa. Si el vostre lloc de treball comporta factors nocius, demaneu que el traslladeu a un altre lloc de treball que no amenaci l'embaràs.
Pas 4
Durant l'embaràs, les propietats del sistema circulatori canvien, hi ha una tendència a l'edema i les varius. Per tant, intenteu passar menys temps en la mateixa posició. Si la feina és sedentària, aixeca’t i escalfa de tant en tant. Si heu de passar molt de temps de peu, no oblideu descansar. També heu de doblegar-vos correctament, preferiblement no doblegar-vos a la part baixa de l’esquena, sinó ajupir-vos a les garrigues.
Pas 5
Pregunteu a la direcció si hi ha l’oportunitat d’escurçar l’estada a la feina. Potser se us permetrà traslladar part de la feina a casa o introduir un horari horari.
Pas 6
A la mínima sospita d'una condició que amenaça l'embaràs, no aneu a treballar. Si cal, trobeu-vos un substitut per a aquest temps. Podeu obtenir una baixa per malaltia d’un ginecòleg, però la seva absència encara no serà motiu d’acomiadament: d’acord amb el codi laboral, un empresari no té dret a acomiadar una dona embarassada per absentisme.
