A moltes dones embarassades a l’estiu els preocupa si és possible prendre el sol durant l’embaràs i no perjudicarà la salut del nadó? Val a dir que l’embaràs no és una malaltia, sinó un estat temporal del cos de la dona, però encara val la pena seguir algunes regles de comportament al sol.
Instruccions
Pas 1
L’embaràs es caracteritza per diversos canvis en l’estructura hormonal del cos femení. Molts han notat que és durant el període de gestació que el cos reacciona especialment bruscament a diverses olors, les preferències gustatives canvien, la dona es converteix en la més sensible als estímuls externs. La pell d’una dona embarassada és propensa a l’aparició de taques d’edat, irritació i enrogiment per exposició prolongada al sol. Però això no vol dir que hagi d’amagar-se i tenir por de la radiació ultraviolada estival, cal controlar el temps que passa al sol i anar amb compte.
Pas 2
En un dia assolellat, assegureu-vos de portar barret d’ala ampla i ulleres de sol. Això evitarà l’aparició de pigmentació a la pell de la cara. Les dones que estiguin en posició no haurien d’estar al sol durant més de 40 minuts, això es deu al fet que el clima calorós carrega també el sistema circulatori de la dona embarassada. Si sou una dona de pell clara, limiteu l’exposició al sol a 10 minuts. Les dones amb la pell fosca poden permetre’s estar al sol una mica més de temps fins a 20 minuts. Apliqueu sempre una crema protectora especial a la pell i intenteu no sortir a l’hora de dinar quan l’activitat solar és elevada.
Pas 3
No està prohibit prendre el sol a les dones embarassades, però s’ha de prestar especial atenció a la pell de l’abdomen, sense oblidar l’aplicació de protectors solars. El factor protector de la crema ha de ser com a mínim de 20 i la seva estada a l’aire lliure no ha de superar els 20 minuts. Quan fa calor, no és aconsellable que una dona embarassada porti roba fina i sintètica. Busqueu teixits naturals que respirin la pell, com el cotó. Per a pells sensibles, recordeu d’aplicar protectors solars sota roba fina i transparent. No oblideu que els raigs del sol també passen per les branques dels arbres, a més de l’aigua i us podeu cremar encara que us amagueu a l’ombra.
Pas 4
L’exposició diària al sol a la tarda durant 20 minuts, protegint-se de manera fiable amb una crema i un barret, només beneficiarà, estimula la producció de vitamina D necessària tant per a la mare com per al nadó.
