Moltes mares s’enfronten a aquest problema quan és impossible posar el nen al llit fins a altes hores de la nit i, al matí, és realment irreal despertar-se al jardí. Què es pot fer en aquest cas, com ensenyar al nen a adormir-se una mica abans i més de pressa?
Sovint, els nens no es poden adormir durant molt de temps pel fet de jugar a jocs actius i sorollosos abans d’anar a dormir. Això es deu al fet que, com a resultat d’aquests jocs, el sistema nerviós del nen es troba en un estat agitat i, per tal de calmar-se, es requereix un període de temps suficientment llarg.
A més, molts nens no s’adormen bé perquè veuen la televisió durant molt de temps abans d’anar a dormir o jugar a qualsevol joc a l’ordinador. Sobretot si hi ha molts trets, córrer i cridar en aquests jocs o programes de televisió. O, al contrari, les vinyetes són molt tristes. Aleshores, els nens més impressionants no poden “prendre raó” durant molt de temps i, per descomptat, no adormir-se durant molt de temps.
Per això, els experts aconsellen abans d’anar a dormir per jugar a jocs no actius, sinó tranquils. Per exemple, podeu convidar el vostre fill a jugar amb un constructor o jugar amb plastilina. A més, recentment una activitat com l’origami modular s’ha popularitzat força. Per descomptat, al propi nen, sobretot si encara és prou petit, li serà difícil fer front. Però en aquest cas, la mare o el pare poden treballar amb ell. A més del desenvolupament de les habilitats motrius fines, la millora de la memòria, l’atenció, el desenvolupament de la imaginació, el nen rebrà moltes emocions positives i la comunicació amb els pares, de vegades tan deficient. I, per descomptat, el sistema nerviós abans d’anar a dormir serà tranquil i el nen s’adormirà ràpidament i profundament.
A més, podeu convidar el vostre fill a llegir algun llibre interessant. Aquests poden ser, per exemple, contes populars o rimes infantils.
No hauríeu d’alimentar el vostre bebè abans d’anar a dormir, ja que també pot evitar que s’adormi. Però els famolencs, per descomptat, no l’han de posar al llit. És millor oferir-li un got de quefir o una tassa de llet amb mel aproximadament una hora abans d’anar a dormir. Bé, o mengeu una mica de iogurt. Això satisfarà la sensació de fam, però no li impedirà dormir tranquil.
Si un nen té problemes per adormir-se al vespre i aixecar-se al matí, és probable que, d’alguna manera, sigui necessari ajustar lleugerament la seva rutina diària. Cal intentar ensenyar-lo a anar a dormir i a despertar-se alhora, fins i tot els caps de setmana. Aleshores, el nen s’acostumarà a adormir-se, no haurà de ser obligat a anar al llit i li serà molt més fàcil despertar-se.
