Si comenceu el dia malament, tota la segona meitat fracassarà. Des del punt de vista dels psicòlegs, és el matí el que proporciona l’estat d’ànim per al dia següent. Hi ha diverses maneres de començar bé el matí.
Pujada primerenca
No cal aixecar-se amb les primeres veus dels ocells, però aixecar-se 30 minuts abans que els membres de la seva família, es garanteix el silenci i el silenci. No haureu de compartir el bany amb la vostra llar, ja que la línia us passarà per davant. No haurà de tirar endavant a la cuina i escoltar les remors d’algú altre.
No cal començar el matí bruscament. Aixeca’t lentament, estira’t. No us afanyeu si us queda una mica de temps. Rentar amb aigua tèbia.
Si fa calor fora, obriu una finestra. Deixeu entrar aire fresc a l'habitació. Gaudeix dels primers raigs de sol. Això involuntàriament provoca un somriure fins i tot als pessimistes.
Cafè
Les begudes calentes us ajuden a despertar-vos. És bo si teniu grans de cafè per preparar. L’aroma suau d’aquesta beguda crearà una atmosfera de tranquil·litat i confort. Si no en teniu, el cafè mòlt regular farà.
Si preferiu el te, trieu el verd per començar el dia. Conté molta cafeïna, que proporciona un impuls energètic durant tot el dia.
Fer cafè per a un dels membres de la vostra família també els animarà. A més, al matí voleu fer goig als que us envolten.
Esmorzar
No és estrany que l’àpat del matí s’anomeni la part més important del dia. Hauríeu de menjar aliments saludables al matí. I en grans quantitats. És a primera hora del dia que es pot permetre el luxe d’augmentar la porció en 1,5 vegades.
No feu un ús excessiu dels cereals per esmorzar. És molt millor si trieu cereals i brous per a la vostra dieta. Les fruites, els cereals i els productes lactis s’han de combinar en el primer àpat.
Música
Per començar el matí bé, heu de crear la mentalitat adequada. Escolta la teva cançó preferida. Feu una selecció de música divertida per esmorzar abans d’hora. La vostra ràdio preferida també farà el truc.
Si podeu, tarareja-ho. El cant sempre és font de bon humor. El mateix passa amb el ball.
Literatura
Mentre preneu cafè, podeu llegir la premsa de llum irònica o la literatura biogràfica. Les històries d’èxit estimulen la vostra ment subconscient. Per començar bé el matí, ompliu-vos de pensaments positius sobre un futur en el qual vosaltres també tindreu èxit.
Podeu escriure en lloc de llegir. Mantenir un diari del matí millora significativament el to. Tots els pensaments que se us acudeixen al matí són estadísticament els més útils i intel·ligents del dia. Prendre notes diàriament us ajudarà a concentrar-vos i a construir un sistema de comportament durant la resta del dia.
