El vostre fill per néixer necessita una alimentació racional i ben triada. I una alimentació adequada durant l’embaràs no només depèn del consum d’aliments que contenen vitamines, sinó també de protegir el fetus d’aliments potencialment perillosos. Un efecte secundari d’ells pot dir negativament sobre el desenvolupament del fetus. Per tant, heu de fixar-vos en quin tipus d’aliments mengeu.
1) Eviteu els aliments que puguin contenir microorganismes com Listeria i Salmonella. Hàbitats freqüents d’aquests bacteris patògens: marisc cru, productes lactis no pasteuritzats, fruites i verdures sense rentar, ous crus, carn crua. Durant l'embaràs, el sistema immunitari del cos es debilita i el fetus és més vulnerable als efectes de la intoxicació alimentària o la infecció per aquests bacteris.
2) S'han d'excloure els productes que contenen cafeïna. Proveu de beure menys cafè, te, begudes energètiques o refrescos. Segons el Centre per a nadons, si consumeix més de 200 mil·ligrams de cafeïna cada dia en la seva dieta, augmenta la probabilitat d'avortament involuntari. Reduir la ingesta d’aliments amb cafeïna tindrà un efecte positiu sobre la salut i el fetus.
3) Intenteu reduir la ingesta de peix. Conté elements com el metil mercuri. Afecta negativament el sistema nerviós del nen. Una quantitat particularment gran de dipòsits negatius s'acumula en peixos grans, que emmagatzemen elements negatius durant anys.
4) Els suplements nutricionals són un dels enemics del cos embarassat. La sacarina i el glutamat monosòdic poden creuar la placenta directament al fetus. El glutamat monosòdic té una propietat terrible de danyar el cervell d’un nen i la sacarina comença a dipositar-se a la bufeta i pot provocar el càncer. Diferents addicions de color també poden desenvolupar diferents tipus d’al·lèrgia en un nen.
