Com tots sabem perfectament, un dels aspectes més importants de la vida d’un nen petit és la nutrició adequada. Aquest aspecte s’ha de desenvolupar des de ben petit, atribuint-li la màxima responsabilitat. Això s’aconsegueix millor mitjançant una dieta fraccionada, és a dir, no s’ha de menjar 3 vegades al dia, sinó 5 o fins i tot 6 vegades, de manera que el nen aprengui a menjar al cercle familiar.
Per començar, recordeu que els aliments que menjaran no només vosaltres, sinó també el vostre fill, no només haurien de ser saborosos i sans, sinó que també haurien de tenir un aspecte adequat. En aquest cas, el més important és no tenir por de les innovacions, mostrar imaginació i experimentar constantment. També serà fantàstic si el vostre fill participa directament en la preparació dels àpats per a tota la família. Això no només us permet apropar-vos més i passar una estona una mica més agradable junts, sinó que també us ensenya la responsabilitat i el treball dur del vostre fill.
Per què és necessari menjar amb la família? En primer lloc, recordeu-vos a vosaltres mateixos. Recordeu com en la llunyania infantesa miràveu els vostres pares, observàveu el procés de menjar menjar i hi participàveu. Tot això et va inculcar certs hàbits i normes en l’elecció dels aliments. Demostreu als nens que esteu menjant l’aliment adequat i saludable perquè, mirant-vos, el nen també l’estimi i el mengi. Sabeu que això és important no només ara, sinó també en el futur.
En cap cas, fins i tot si realment voleu, no mengeu menjar instantani. Els peus ràpids són saborosos, per descomptat, però tenen molt pocs beneficis. No els mengeu amb nens sota cap circumstància, per no atraure-vos a vosaltres ni als nens a aquesta trampa. Una gran alternativa al menjar ràpid és un restaurant o, en el pitjor dels casos, una cafeteria. Per cert, als nens els encantarà si els porteu a una gelateria. Això realment no us farà mal ni a vosaltres ni als nens.
Però, d’altra banda, no hauríeu d’obligar els nens a menjar allò que no els agrada. Aquesta és una regla igualment important. Fent això, ensenyaràs al teu fill el famós estereotip: tot el que és útil no té gust. Recordeu que diferents productes solen tenir els mateixos valors, és a dir, vitamines necessàries per al cos.
Feu-li un refrigeri per a l’escola. Ningú discuteix: l’escola té una cafeteria, però qui va dir que el que s’hi dóna és útil? Recordeu: la gastritis creix a l’escola i les úlceres a la universitat.
Recordeu que sou vosaltres i ningú més qui és responsable del vostre fill com vosaltres! Promoure i practicar una alimentació saludable: mantingueu hàbits alimentaris saludables per mantenir el vostre nadó sa i immune. Tot està a les vostres mans, pares.
