La dieta d’una mare lactant hauria d’excloure tots aquells aliments que puguin perjudicar el nadó i causar flatulència, còlics i al·lèrgies. Amb molta precaució durant la lactància, s’han d’incloure plats nous al menú de la mare. Un dels primers productes lactis recomanats per a la lactància materna és el quefir. No obstant això, aquesta beguda amb llet fermentada no sempre pot beneficiar al nen.
El kefir té un efecte beneficiós sobre la microflora intestinal, el tracte digestiu. Aquest producte lacti fermentat és una font de calci i vitamines, que és especialment important per enfortir la immunitat de la mare i el nadó. Podeu utilitzar aquesta beguda durant la lactància si el nen no té al·lèrgia a la llet de vaca ni té intolerància individual.
El kefir durant la lactància és un benefici inestimable
Tot i que durant la fermentació d’un producte lacti fermentat s’hi forma una petita quantitat d’alcohol, el quefir per a les mares lactants es pot i s’ha de consumir. Nombrosos estudis al respecte han demostrat que, a causa de la baixa concentració d’alcohol en el quefir, l’alcohol no penetra a la llet. Per tant, una beguda saborosa no causarà cap mal al nadó per aquest costat.
Amb un ús regular, el quefir ajuda a normalitzar el procés digestiu. Aquest punt és especialment important per a les mares que experimenten restrenyiment i altres problemes gastrointestinals durant l’embaràs. A més, aquest producte evita els processos de desintegració, fermentació a l’intestí.
Els beneficis del quefir per a una mare lactant i un nadó són òbvies, perquè la beguda de llet fermentada té un efecte refrescant. També calma el sistema nerviós i ajuda a alleujar la fatiga. Si beveu kéfir tota la nit a la nit, aviat podreu oblidar-vos de la fatiga. A més, aquest producte permet aprimar durant l’embaràs.
Amb quina freqüència es pot prendre quefir durant la lactància
Quan alleta, la mare pot beure amb seguretat un got o dos de kefir al dia. Si beveu la beguda amb més freqüència, el vostre fill pot patir molèsties intestinals. Cal tenir especial cura amb la presència de llet i productes lactis fermentats quan el bebè encara és petit i s’acaba de formar el seu sistema digestiu. És millor eliminar el quefir de la dieta de la mare durant els còlics, per no agreujar la situació.
No es pot beure quefir si el nen té intolerància a les proteïnes de vaca. Si no coneixeu aquest problema, però no esteu segur que les molles no tinguin al·lèrgies, incloeu el producte a la dieta gradualment. Comenceu amb una petita quantitat de beguda al dia i, a continuació, aneu augmentant la proporció del producte. Si observeu una erupció al cos del nadó, picor, còlics, diarrea i altres motius de preocupació, deixeu de beure durant un temps. Després d'un parell de setmanes, podeu provar d'introduir de nou el kefir al menú.
El quefir d’un dia serà la millor opció per a una mare lactant. Com ja sabeu, aquest producte té un laxant suau. Un quefir de dos dies és neutre, mentre que un de tres dies té un efecte fixador. Pot augmentar la producció de gas a l’intestí, cosa que no és desitjable tant per a la mare com per al nadó. Assegureu-vos de mantenir la beguda de llet fermentada a la nevera.
