Si el nadó és alletat, la llet materna és la principal font d’aliments durant el primer any de vida. El desenvolupament del nen depèn de la seva riquesa en vitamines.
Per tal que el nadó rebi totes les substàncies necessàries per al seu desenvolupament, la mare ha de menjar completament i variat. La dieta diària d'una dona ha de contenir tots els grups d'aliments: lactis, carn, cereals, fruites i verdures. Tot i això, les mares joves solen tenir dificultats per dutxar-se i simplement no hi ha temps per preparar tants plats. No totes les dones tenen l’oportunitat de demanar ajuda als familiars o de contractar una au pair. Com a resultat, la mare lactant ràpidament pren un entrepà amb formatge i corre cap al bebè que la crida.
Amb aquesta dieta, el nen corre el risc de no rebre les vitamines que necessita. I una dieta d’aquest tipus no afecta la salut d’una dona de la millor manera. Si una mare lactant no pot menjar bé, hauria de prendre vitamines. Malauradament, el nadó pot ser al·lèrgic als complexos vitamínics, per la qual cosa hauria de començar a prendre’ls abans dels 2-3 mesos de vida del nen.
Per tal que una dona rebi totes les vitamines necessàries dels aliments durant les primeres setmanes de la vida d'un nen i, alhora, no passi molt de temps preparant menjar, es recomana preparar els àpats i congelar-los en els darrers mesos de l'embaràs. ells. A partir d’aquests productes semielaborats, podeu preparar ràpidament un sopar de ple dret, i això no només ho pot fer una mare jove, sinó també un pare.
