Les mares lactants haurien d’utilitzar només aquelles begudes que no tinguin alcohol etílic, conservants nocius, colorants i substàncies que puguin causar reaccions al·lèrgiques al nadó. S’ha de preferir l’aigua pura, les tisanes i les compotes sense sucre.
Instruccions
Pas 1
Si sou una mare lactant, recordeu que, durant tot el període de lactància activa, heu de vigilar acuradament el que beveu. Les begudes de mala qualitat o completament inadequades per a les mares lactants poden perjudicar la salut i la del vostre nadó.
Pas 2
Durant la lactància, beveu molta aigua neta i sense gasos i te calent sense sucre. Tingueu en compte que el te no ha d’estar massa calent. Doneu preferència a les infusions d’herbes, begudes especials per a mares lactants de fabricació industrial. Tingueu molta precaució amb les decoccions i les infusions d’herbes. Molts d’ells estan prohibits d’utilitzar durant tot el període de lactància.
Pas 3
No preneu te verd ni cafè, ja que aquestes begudes comporten un augment de l’excitabilitat nerviosa. El cafè verd, per exemple, està absolutament contraindicat per a les dones que donen el pit als seus nadons, ja que els seus components penetren a la llet i poden causar una intoxicació força greu.
Pas 4
Beure llet de vaca i cabra si vostè i el seu nadó no són al·lèrgics a aquests aliments. Proveu primer una petita quantitat del producte. Si al cap de 10-15 minuts el bebè no té cap reacció al·lèrgica, podeu continuar prenent llet, però en quantitats raonables. Recordeu que tots els productes lactis contenen aminoàcids essencials que el cos humà no sintetitza.
Pas 5
Si teniu certs problemes relacionats amb una producció insuficient de llet, podeu començar a beure tes especials. Es poden comprar a la farmàcia o els podeu preparar vosaltres mateixos. Per fer-ho, compreu llavors d’anet, fruits secs de fonoll a la farmàcia. El sabor de la beguda no ha de ser massa agut i desagradable. Quan compreu tes produïts comercialment, doneu preferència als productes envasats en lloc dels productes granulats.
Pas 6
Si teniu problemes amb la lactància, beveu te negre elaborat amb llet. Intenteu beure compotes sense sucre el més sovint possible. Per a la seva preparació, utilitzeu pomes, peres. Afegiu baies a la compota només si no causen al·lèrgia al nadó.
