A una dona rara no li agrada la xocolata. I, tot i que les mares lactants es limiten en molts aspectes a la salut del nadó, és difícil renunciar a la xocolata. Només queda esbrinar si es pot menjar durant la lactància.
Si no podeu viure sense xocolata i no esteu preparat per renunciar-hi ni tan sols durant la lactància, podeu mantenir-lo en la vostra dieta, però recordeu-vos de mantenir-lo amb moderació. Controleu el comportament del nen i, si observeu símptomes d’intolerància a aquest producte dolç, elimineu-lo completament. La principal preocupació no és tant el sucre de la xocolata com la cafeïna.
Per tant, si sou fan de la xocolata, podeu menjar-la, però limiteu altres aliments amb cafeïna: cafè, te i refrescos. La xocolata també conté teobromina, que té els mateixos efectes afrodisíacs que la cafeïna. Algunes mares troben que, per molta xocolata que mengin, no té cap efecte en els seus fills. Van tenir sort. També s’ha de tenir en compte que la teobromina augmenta la producció de llet materna. Per tant, durant els primers mesos, mentre s’estableix la lactància, és millor abstenir-se de la xocolata.
Cal introduir la xocolata a la dieta d’una mare lactant de manera gradual. Per començar, n’hi ha prou amb una llesca i només al matí. Superviseu les reaccions del vostre bebè durant 24 hores. Les manifestacions al·lèrgiques són possibles als 3 dies posteriors a la introducció del producte.
Bones notícies per als amants de la xocolata
A més del seu efecte estimulant, la teobromina pot contribuir a augmentar la producció de gasos en un nen. Mirant el turment del nadó, qualsevol mare està preparada per fer qualsevol cosa, inclòs el fet de renunciar a molts aliments mentre alleta. Però hi ha una sortida: la xocolata blanca conté una quantitat molt petita de teobromina, cosa que redueix el risc d’efectes no desitjats. Si el vostre nadó no respon bé a la xocolata negra, proveu de substituir-lo per blanc.
Si la xocolata és una font de força i energia per a vosaltres, proveu de substituir-la per una xicoira en pols. Aquesta beguda també té un efecte tònic i té un sabor a cafè.
Quan s’ha d’excloure la xocolata?
Si el vostre fill s’ha tornat més actiu, agitat, inquiet i li costa adormir-se, això pot ser degut al consum de xocolata de la mare. La diarrea, els còlics, les femtes verdes, els vòmits són el motiu del rebuig immediat de la xocolata i de tots els productes que contenen cafeïna. Si el vostre bebè té una erupció al voltant de l'anus, pot ser una reacció al·lèrgica a la xocolata. Elimineu tots els aliments que causin al·lèrgies i notifiqueu aquests símptomes al vostre pediatre.
En la majoria dels casos, si els símptomes no desitjats són causats precisament per la xocolata, després de la retirada d’aquest producte, desapareixen en pocs dies, menys sovint en dues setmanes. Però, en la majoria dels casos, es permet que les mares lactants mengin xocolata amb moderació.
