Una rutina diària ben organitzada és una garantia de bona salut i desenvolupament harmoniós del nen. Amb l’enfocament correcte de criança, el nadó obeirà ràpidament un determinat horari i el seguirà de bon grat. Per construir una rutina diària per al vostre fill, és important tenir en compte alguns principis bàsics.
Instruccions
Pas 1
Un nen que va al jardí d’infants té una rutina diària ben establerta. Si és criat a casa, per exemple, per una àvia o una mainadera, cal regular les classes, els jocs, les passejades, dormir perquè el nadó es desenvolupi bé i no es cansi.
Pas 2
El primer que s’ha de tenir en compte a l’hora d’elaborar un règim diari infantil és la durada necessària per dormir durant el dia. Per a nens d’1 a 3 anys, són de 13-14 hores, de 3 a 7 anys: 11-12 hores. D’aquests, el son diürn hauria de ser d’almenys 1,5-2 hores.
Pas 3
El següent punt important és el nombre de menjars. Els nens en edat preescolar en necessiten almenys 5-6: esmorzar, segon esmorzar (suc, fruita), dinar, te de la tarda, sopar i, per exemple, un got de llet abans d’anar a dormir.
Pas 4
Caminar i jugar a la fresca són molt importants per a la salut del nen. Quan planifiqueu la vostra rutina diària, reserveu-los com a mínim 3-4 hores. Si fa mal temps, caminar és fàcil de substituir per jocs i activitats a casa.
Pas 5
Preneu com a base la rutina diària al jardí d’infants: esmorzar - jocs, passejades, classes - dinar - son - jocs - te de la tarda - jocs, passejades, classes - sopar. És millor dedicar la nit a activitats tranquil·les i inactives i, a la nit, per descomptat, a dormir.
Pas 6
Utilitzeu com a exemple la rutina diària aproximada d’un nen en edat preescolar, que tingui en compte les necessitats de nutrició, son i estada a l’aire del nen: aixecar-se, rentar-se, fer exercicis al matí 7.00-8.00 Esmorzar 8.00-8.30 Classes, passejades, jocs 8.30 -12.30 Dinar 12.30-13.00 Dormir 13.00 -14.30 Classes 14.30-15.30 Berenar tarda 15.30-16.00 Passejades, jocs 16.00-19.00 Sopar 19.00-19.30 Jocs tranquils, classes 19.30-21.00 Dormir nocturn 21.00-7.00
Pas 7
Però també cal tenir en compte les característiques del nadó, inclòs el seu rellotge biològic. Ajusteu l’horari en funció de si el vostre fill és un ocell primerenc o un mussol. No serà difícil acostumar el vostre nadó a aquesta rutina si els mateixos pares observen una determinada rutina diària.
