Per al desenvolupament ple i harmoniós dels nens, han de rebre tot el conjunt de vitamines. Cada vitamina necessària per als nens afecta diferents àrees de la seva salut i, entre tot el complex de vitamines, es poden distingir les més importants, de les quals depèn l’estat general del cos dels nens petits. Entre aquestes vitamines importants hi ha la vitamina D, la manca de la qual provoca el raquitisme. A les zones assolellades, els nens no tenen deficiència de vitamina D, sintetitzada pels raigs UV, però, què passa amb els pares els fills dels quals no tenen prou llum solar?
Instruccions
Pas 1
La vitamina D es troba en els rajos ultraviolats. Per això, la irradiació ultraviolada és la millor manera de prevenir el raquitisme en nens petits. A més, els pares han d’incloure la vitamina D a l’alimentació del seu fill, ja que es troba a la llet, la mantega, el llevat, així com a preparats especials i a l’oli de peix.
Pas 2
Per al creixement del cos d’un nen, per al desenvolupament adequat dels teixits i de l’esquelet, tots els aliments que contribueixen a la síntesi de vitamina D al cos són vitals, per tant, els pares han de prestar especial atenció a la introducció de les seves fonts a la dieta del nen i estil de vida.
Pas 3
A més, la vitamina D augmenta la resistència del cos del nen a diverses malalties, afavoreix l’estabilitat del sistema nerviós i alleuja els nens d’un mal son.
Pas 4
Doneu al vostre fill vitamina D tant de fonts vegetals com animals. El més sovint possible, doneu al nen l'oportunitat d'estar al sol, prendre banys solars mentre estigueu a l'ombra, de manera que la llum ultraviolada dispersa caigui sobre la pell del nen. Als centres de fisioteràpia, els nens són irradiats amb un llum de quars.
Pas 5
Inclou el caviar, la mantega, els rovells d’ou, el fetge dels peixos grassos (bacallà, tonyina, halibut), així com el fetge dels mamífers a la dieta del nadó. L’oli de peix, com s’ha esmentat, és una font important d’aquesta vitamina i es pot administrar als nens en forma de càpsula. També podeu utilitzar suplements de vitamina D disponibles al comerç.
Pas 6
Abans d’administrar vitamina D al vostre fill, consulteu el seu metge sobre la idoneïtat de prendre vitamines, per tal de no provocar un excés i hipervitaminosi.
