Quan una dona alleta un bebè, ha de vigilar estrictament la seva dieta. Al cap i a la fi, qualsevol substància continguda en aliments o begudes que entra al seu cos, després d’alimentar-se, resulta que es troba al cos del nadó. I no tot el que un adult pot menjar i beure és segur per a un nadó petit. Si la mare no hi pensa, el bebè pot tenir còlics, al·lèrgies. En alguns casos, les coses poden tenir un resultat més desagradable. Llavors, com ha de menjar una dona que alleta un bebè?
Instruccions
Pas 1
És aconsellable que una dona lactant exclogui de la seva dieta (o com a mínim redueixi el consum al mínim) els aliments picants, en escabetx, fumats, les carns grasses i el llard de porc. Els condiments picants, especialment els exòtics, i les salses grasses també són indesitjables.
Pas 2
El mateix es pot dir en els aliments que poden provocar reaccions al·lèrgiques greus. Es tracta, en primer lloc, de fruits secs, mel, alguns tipus de marisc, ous, fruites vermelles (sobretot cítrics) i baies.
Pas 3
La dieta d’una mare lactant ha d’incloure carn magra, per exemple, vedella, vedella. La carn de gallina i gall dindi és molt útil, sobretot els seus filets, on pràcticament no hi ha greixos. Aquesta carn no només és saborosa i està ben absorbida pel cos, sinó que pràcticament no causa reaccions al·lèrgiques en els nadons. És millor utilitzar-lo bullit, guisat o al forn. Peixos magres: els peixos de riu o de mar també són bons.
Pas 4
Com a plat secundari de carn o peix, és millor utilitzar patates bullides o al forn, pasta bullida, verdures guisades, diversos cereals: arròs, mill, blat sarraí.
Pas 5
A partir de productes d’àcid làctic, podeu menjar formatge cottage (preferiblement baix en greixos), crema agra, llet cuita fermentada, varenets. També es pot menjar formatge, però és millor abstenir-se de varietats amb floridura o amb un sabor agut.
Pas 6
Per descomptat, a una mare lactant se li prohibeix categòricament beure alcohol. Malauradament, algunes persones entre parents o amigues aconsellen a les mares amb bebès beure cervesa: diuen que la lactància millorarà i que el nen no causarà cap mal, ja que hi ha poca alcohol a la cervesa. En cap cas heu de seguir aquests consells.
Pas 7
De les begudes, es pot prendre te, aigua sense restriccions. És millor abstenir-se de sucs comprats a la botiga, ja que gairebé sempre contenen conservants químics artificials. Els sucs s’han de preparar a casa i només a partir de fruites, verdures i baies que no causin reaccions al·lèrgiques i còlics a la panxa del nadó. Per exemple, de pomes verdes, carbassa, api. El millor és que la mare introdueixi sucs a la seva dieta gradualment, vigilant la reacció del cos del nadó. El millor és que la mare rebutgi begudes a base de fruites exòtiques (mango, fruita de la passió).
Pas 8
Per descomptat, una mare lactant de tant en tant pot mimar-se amb carn fumada, fruits secs i marisc. Però en petites quantitats, i només si el nen no presenta al·lèrgia després.
