Els científics han demostrat que l’enduriment desenvolupa la resistència de la immunitat als efectes hostils de tot tipus de bacteris i virus, i també redueix significativament la sensibilitat del cos del nen als canvis de temperatura durant la temporada baixa. Al mateix temps, cal començar a endurir el nadó de manera competent i gradual.
El nadó rep les primeres lliçons sobre l’enduriment quan la mare el treu d’un llit càlid per canviar-se de roba o canviar de bolquer. Els pares, sense saber-ho, donen banys d’aire al seu fill quan el deixen entrar a una habitació ben ventilada. Podeu enriquir aquesta experiència ensenyant a un nen de dos anys a fer exercicis al matí amb una finestra oberta, augmentant gradualment el temps de tres a deu minuts. Al mateix temps, la temperatura ambient no ha de ser inferior a 18 graus.
L'enduriment mitjançant procediments d'aigua s'ha de dur a terme d'acord amb l'esquema següent: banys d'aigua per als peus, després frotació, per darrere ruixant. El cos del nen s’ha d’acostumar a l’aigua freda de forma gradual i acurada. És molt eficaç iniciar els procediments d’enduriment amb banyeres de peus. La mare i el pare han de tenir paciència i mesurar la temperatura de l’aigua cada dia. La regla bàsica és la següent: cada dia la temperatura baixa d’un o dos graus amb un temps d’exposició estrictament establert. Per exemple, la temperatura inicial de l'aigua per al bany és de 30-33 graus. Cada dia s’ha de baixar 1 grau, arribant a la marca de 18-20 graus. La durada de l’exposició no ha de superar els 7-10 minuts.
Després dels banys de peus, podeu començar a fregar amb aigua fresca. Per a això caldrà un manto de bany de felpa o una tovallola petita. Comenceu a netejar amb una temperatura de 25-28 graus i reduïu-ho cada 3-4 dies un grau, fins arribar a un indicador de 18-20 graus. Si el nadó sol patir refredats, aquest descens hauria de ser molt més lent. En primer lloc, netegeu les mans i els peus del vostre nadó amb un manto humit amb moviments circulars ràpids des dels dits fins al cos. Després, passeu cap al pit, l'abdomen i l'esquena. Al final del procediment, netejar el nadó amb una tovallola seca, posar-se un pijama o embolicar-lo amb una manta.
L'habitatge es duu a terme segons el mateix sistema que el rubdown. Per començar, utilitzeu un regador petit o un cullerot, assegureu-vos que el nen no mulli els cabells (es poden amagar sota un barret especial). Eviteu els esborranys després del procediment.
Recordeu que és millor començar les activitats d’enduriment després de consultar un pediatre. Després d’iniciar l’enduriment, no prengueu pauses llargues, si no, tot haurà de començar de zero. No heu de temperar un nen debilitat o que hagi patit recentment una malaltia greu. En aquests casos, els procediments s’han d’ajornar.
